Montags
Rücken Fit mit Hildegard Beinlich
9.00 bis 10 Uhr und 10.10. bis 11.10 Uhr, Damen und Herren
Freizeitheim Döhren – Raum 1
Sie möchten etwas für Ihre Fitness, besonders etwas für Ihren Rücken tun?
In diesen Stunden werden Übungen mit und ohne Geräte zur Verbesserung und Erhaltung der Kräftigung und Mobilisation, der Dehnfähigkeit und Koordination und auch zur Entspannung angeboten.
Bitte telef. anmelden unter 0511 95 86 821
Fit im Sitzen mit Hildegard Beinlich
11.20 bis 12.20 Uhr, Damen und Herren
Freizeitheim Döhren Raum 1
Sie möchten etwas für die allgemeine Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens tun, aber Sie möchten keine Übungen am Boden ausführen? Dann kommen Sie doch zu uns: Wir üben meist im Sitzen, auch mal im Stehen am Stuhl. Es werden unterschiedliche Handgeräte eingesetzt.
Kommen Sie einmal vorbei und bewegen Sie sich mit uns. Ich freue mich auf Sie!
Bitte telef. anmelden unter 0511 95 86 821
Tanz Dich fit mit Marita Schütte
19.00 bis 20.30 Uhr
Freizeitheim Döhren, Raum 3 (kein Paartanz)
„Ein bisschen Spaß muss sein“! Hier geht es nicht um Perfektion!
Gelebtes Miteinander und ganz nebenbei bei flotter Musik fit werden — das ist unser Motto!
Einfach mal „rein schnuppern“ – wir freuen uns!
Dienstags
Walken
10.30 Uhr und 16.30 Uhr (jeweils ca. 1.5 Stunden)
Treffpunkt: Peiner Straße, Ecke Mergenthaler Weg
Unsere Runden führen uns durch die Seelhorst.
Mittwochs
Gymnastik mit Ursula Gellermann
19.00 bis 20.00 Uhr, Damen und Herren
Turnhalle Olbersstr. 13 (Eingang Bahndamm)
In dieser Sunde werden Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Dehnfähigkeit angeboten.
Wer dann noch Spaß und Lust hat, kann richtig aufgewärmt, anschließend noch eine Runde Prellball spielen.
Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Auch dieses Angebot ist geeignet für Personen 60plus
Donnerstags
Yoga mit Liliana
18.00 bis 19.00 Uhr, Damen und Herren
Turnhalle Olbersstr. 13 – Eingang Bahndamm
Neueinstieg jederzeit möglich.
Fit & Fun für Jedermann mit Marita Schütte
19.00 bis 20.00 Uhr und/oder 20.00 bis 21.00 Uhr
Turnhalle Olbersstr. 13 – Eingang Bahndamm
Mit Power und Spaß trainieren wir in diesem Kurs, meist mit dynamischer Musik, Ausdauer, Koordination und Dehnfähigkeit. Mit verschiedenen kleinen Sportgeräten wie Bälle, Stäbe, Hanteln, Reifen u.ä. haben wir ein vielfältiges, abwechslungsreiches Repertoire an Möglichkeiten unsere Körper zu mobilisieren und zu stärken, individuell für jeden Teilnehmer. Einfach vorbeikommen und mitmachen – wir freuen uns.
Freitags
Rücken Fit mit Hildegard Beinlich
15.30 bis 16.45 Uhr, Damen und Herren
Freizeitheim Döhren – Raum 1
Sie möchten etwas für Ihre Fitness, besonders etwas für Ihren Rücken tun?
In diesen Stunden werden Übungen mit und ohne Geräte zur Verbesserung und Erhaltung der Kräftigung und Mobilisation, der Dehnfähigkeit und Koordination und auch zur Entspannung angeboten.
Bitte telef. anmelden unter 0511 95 86 82
Fitness 60plus mit Hildegard Beinlich
16.45 bis 18.00 Uhr, Damen
Kardinal-Bertram-Schule, Hannover Wülfel
Sie sind so um die 60 oder auch gern älter und möchten etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun oder nach längerer Bewegungspause wieder einsteigen? Dann finden Sie sicherlich in dieser Gruppe das Richtige. Übungen für die allgemeine Beweglichkeit, verbunden mit Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie Dehnübungen werden in dieser Stunde angeboten. Die unterschiedlichsten Handgeräte kommen zum Einsatz. Neugierig? Dann freue ich mich auf Sie! Einfach vorbei kommen und mitmachen
Tischtennis
18.00 bis 20.00 Uhr, Damen und Herren – keine Punktspiele –
Turnhalle – Loccumerstr. 46
Wir spielen nur aus Spaß an der Freude. An Meisterschaften nehmen wir nicht teil.
Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Auch dieses Angebot ist geeignet für Personen 60plus
Sondertermine auf Anfrage
Aroha / Kaha mit Marita Schütte
Aroha ist eine Kombination aus Yoga, Tai Chi und Rückenschule mit den kraftvollen Elementen der Maori Krieger Neuseelands. Es verbessert die Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und baut Stress ab. Es bleibt ein gutes Körpergefühl und geistige Kraft für den Alltag.
Kaha ist eine weitaus sanftere Variante, die die Muskeln lockert, dehnt sowie kräftigt und dazu den Geist entspannt – fast schon meditativ!
Geeignet für jedes Alter sowie für Einsteiger und Ungeübte perfekt.